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 Tool Box - 5) Esercizi sull'energia

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Jedi
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Data d'iscrizione : 24.10.09

MessaggioTitolo: Tool Box - 5) Esercizi sull'energia   Gio Ott 29, 2009 1:08 pm

Esercizi sull'energia

By Jedi Nomicus

Cercate di trovarvi in un posto tranquillo libero da qualsiasi distrazione. Potete stare in piedi o seduti a seconda di quale posizione preferiate.

Assicuratevi che i vostri piedi siano ben piantati a terra sul pavimento.

Chiudete gli occhi ed iniziate a rilassarvi. Iniziate a respirare come fareste in una meditazione -- Inspirate profondamente ed espirate lentamente.

Quando sarete riusciti a rilassarvi, immaginate una brillante luce bianca (come il sole) che splende sulla parte superiore della vostra testa. Percepite il calore e sappiate che questa è una buona energia. Portate l'energia attraverso la parte superiore della vostra testa. Portate lentamente l'energia verso il basso tramite la vostra testa, sentite e notate come si sviluppa. È un ottima cosa.

Ora consentite che si diriga verso la vostra gola e poi verso il petto. Continuate a percepire il calore e l'energia. Permettete che continui a scendere attraverso il vostro plesso solare fino all'osso sacro. Ora lasciate semplicemente che l'energia fluttui attraverso il corpo. Sentite il calore e l'energia. Permettete che scorra verso le braccia, gambe ed ovunque.

Dopo aver sentito l'energia attraversare il vostro corpo, lentamente arginate il flusso e permettete che si arresti. Aprite lentamente i vostri occhi. Ora raccontateci la vostra esperienza.

Tratto dal sito: http://www.jedisanctuary.org/pages/toolbox/energy.htm
Traduzione a cura di "Jedi"
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